okezone - Bikin Tubuh Selalu Bugar tak harus melulu dengan berlari atau treadmill. Berikut ini ada cara lain yang tak hanya bisa menyehatkan tubuh, tapi juga bisa menyenangkan hati Anda.

Salah satu tantangan menjaga kebugaran tubuh ialah menjalani satu jenis kegiatan yang kerap memunculkan rasa bosan. Misalnya, Anda harus menyiasati aktivitas treadmill agar menyenangkan dengan memutar musik favorit. Padahal, banyak cara menyenangkan yang bisa dilakukan agar tubuh selalu bugar. Untuk mengetahui apa saja cara itu. Berikut ulasannya menurut Magforwomen.

Mengikuti gerakan tarian melalui kaset DVD fitnes

Lupakan olahraga monoton dan beralihlah ke tren terbaru dunia kebugaran yakni menonton kaset DVD kebugaran. Hal itu adalah cara baik menjaga kesehatan dengan Anda menari, dimana akan membuat Anda bahagia dari dalam dan menjadikan tubuh terus bugar. Untuk bisa mendapat manfaat ini, Anda hanya perlu membeli kaset DVD tarian sebagai media berolahraga.

Bermain tali skipping dengan teman Anda

Bermain tali skipping dengan teman Anda, tak hanya akan menyenangkan tapi juga bisa membuat tubuh terus bugar. Hal itu bisa terjadi sebab olahraga skipping merangsang titik-titik kesehatan tubuh Anda.

Bermain game di luar ruangan

Jika Anda suka berolahraga maka cara ini adalah ide yang baik untuk tetap menjaga kebugaran tubuh. Untuk mendapat manfaat ini, Anda hanya perlu membuat kebiasaan bermain permainan di luar ruangan seperti sepak bola, bola basket, tenis atau olahraga lainnya yang Anda suka .

Gerakkan tubuh Anda saat melakukan pekerjaan rumah tangga

Jika Anda sesorang yang tergolong suka melakukan pekerjaan rumah tangga, hal itu akan menjadi menarik. Sebab, aktivitas itu bisa dimanfaatkan untuk bisa menjaga kesehatan tubuh. Di mana Anda bisa menggerakan semua bagian tubuh sambil memutar lagu favorit. Alhasil, kondisi itu pasti akan mengurangi lemak berlebih sampai batas tertentu.

Bermain dengan anak Anda

Bila Anda adalah seorang ibu, mengajak bermain anak juga bisa dimanfaatkan untuk menjaga kebugaran tubuh. Lakukan permainan yang banyak melakukan banyak olahraga fisik. Misalnya saja, bermain petak umpet.

Bergabunglah dengan kelas poledancing

Poledancing adalah cara yang menyenangkan untuk tubuh tetap bugar. Anda tak hanya bisa meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh, tapi juga membantu mengikis berat badan. Jika poledancing terlalu berat untuk Anda lakukan, maka cobalah beberapa tarian latin seperti salsa, samba atau zumba.

Menemani orangtua Anda / teman-teman saat berjalan-jalan pagi

Jika Anda bisa bangun di pagi hari, maka Anda bisa menemani orangtua atau teman-teman saat mereka berjalan-jalan pagi. Hal itu tak hanya akan menyenangkan Anda tapi juga bisa meningkatkan kebugaran dalam tubuh.

sumber : http://health.okezone.com/read/2013/09/02/486/859161/cara-sederhana-bikin-tubuh-selalu-bugar